내생애 가장 아름다운 날

1. 자주 손씻기

너무나도 간단하지만 가장 쉽게 건강을 지킬 수 있는 방법, 바로 손씻기입니다.

사람은 무의식적으로 1분에 수십회 자신의 얼굴을 만지는데요, 코도 예외는 아닙니다.

손에 묻어있는 각종 세균 및 불순물이 코건강을 위협하는 가장 큰 요인!

특히 알러지성 비염을 유발하는 진드기, 꽃가루, 이물질 등이 손을 통해 옮겨올 수 있으니

외출 후 손부터 씻는 습관을 기르는 것이 중요합니다.

2. 코 세게 풀지 않기

코막힘이 너무 답답해서 귀가 멍멍하도록 코를 푸는 습관은 반드시 버려야합니다.

일시적으로 코가 뚫린 느낌이 들 뿐, 다시 막힐 뿐더러 귀에 심각한 문제를 유발할 수도 있습니다.

한쪽 코가 막힌 경우라면 코가 막힌 쪽을 위로 가도록 옆으로 돌아눕거나

코 밑에 적신 티슈, 수건을 얹어두면 금방 코가 뚤린답니다!

여기서 팁 하나, 코가 너무 답답해서 세게 풀지 않고서는 못참을 때는?

반드시 입을 벌리고 숨을 내쉬면서 코를 풀어줘야 합니다.  

공기가 밖으로 빠져나갈 수 있는 상태에서 코를 풀어야 고막의 손상을 막을 수 있습니다.

3. 비강분무제는 되도록 NO!

코를 시원하게 뚫어주는 비강분무제가 시중에 많이 나와있는데요.

이 약제들은 스테로이드성으로 강력한 효과를 발휘하지만, 치명적인 단점이 있습니다. 바로 중독성입니다.

비강분무제를 오랫동안 사용할 경우, 콧속 점막이 충혈되어 더 비대해지고

결국 손을 쓸 수 없어 수술로 이어지는 경우가 많습니다. 

비강분무제 대신 식염수로 코를 자주 세척해주는 것이 장기적으로 훨씬 건강한 치료법입니다.

4. 청소 및 빨래



코막힘이나 재채기 등 코건강은 호흡과 직결되는 문제!

집안에 먼지가 쌓이지 않도록 자주 청소해주시고, 냉장고도 청결히 해주세요.

특히 침대시트나 베갯잇을 빨기 어려울 때는 햇빛에 말려주시는 것이 좋습니다.

5. 가습기의 활용

더욱 건조해지는 가을, 겨울은 수분 공급에 신경쓰는 것이 좋습니다.

공기가 건조할수록 콧속이 마르고 마른 코딱지가 생겨 코막힘이 악화된답니다.

콧속을 항상 촉촉하게 해주기 위해서는 가습기를 켜두세요.

가습기를 이용하실 떄 주의하실 점은, 가습기 청소를 자주 해주셔야 한다는 것!

비누나 세제를 사용하지는 것은 좋지 않습니다. 따뜻한 물과 솔로 매일 문질러주세요.